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常揉臀部 防治腰痛
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  2019-2-26 9:53:38    来源:    作者:       打印 | 复制 | 保存本页信息

  俗话说:“病人腰痛,医生头痛。”可见腰痛是一种很普遍而又难治的疾病。尤其是经常坐着工作以及经常看电视的人,大多数都有腰部酸痛的症状,这主要是因为长时间坐着,臀部和尾骨部受到垂直压挤而引起的。喜欢斜靠在椅子上的人,尾骨受到的压力更大,甚至在尾骨周围形成淤血现象,于是通过脊髓的神经传导和反射传导直达腰部,引起腰部酸沉性疼痛,非常不适,治疗也没有很好的效果。

   研究发现,常揉臀部能防治腰部疼痛。方法是让病人俯卧在床上,脱去外衣,自己或请家人用手掌在病人的臀部轻轻按揉,先上下按揉,再左右按揉,最后转圈按揉,直到局部发热为止,一般为3~5分钟。因为按揉时臀部的神经得到温和的刺激,尾骨周围的血液循环得到改善,臀部的肌肉、韧带得到舒展,于是传递到腰部,使腰部的疼痛减轻。从事坐位工作的人,每天下班后或看完电视后,自己或让家人按揉一下臀部,对防治腰部疼痛很有帮助,此法简便易行,没有副作用,老年朋友不妨一试。

  (责任编辑:lch)

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